Porque entender suas emoções é importante para resolver os problemas da sua vida

Como as emoções interferem em suas decisões

Quando converso com alguém sobre a caminhada do autoconhecimento, uma observação costuma aparecer com frequência: “Leio textos que acho muito bons, tento colocar em prática as ações sugeridas, mas parece que, mesmo assim, não dá certo, não consigo resolver meus problemas.”

Podemos tentar entender o que acontece a partir destas duas palavras: pensamento e emoção.

Existe uma diferença entre um exemplo teórico e a dor pessoal. A sua situação particular – ainda que retratada perfeitamente num texto que você lê – significa para você mais que um amontoado de palavras e um desfile de conceitos: é uma situação real, seja do passado ou do presente, cuja ação é intensificada pela emoção que desperta.

Emoções como a raiva, o medo ou a preocupação deflagram hábitos de pensamento que tornam difícil para você por em prática uma resposta diferente, pensar, sentir e agir de outro jeito, procurando aplicar à sua vida o que você leu e estudou.

O que acontece é que você fica imobilizado em respostas-padrão, estruturadas a partir das crenças que fazem parte da sua vida. Essas crenças, que se formaram ao longo de suas experiências, representam aquilo que você acredita ser verdadeiro e não questiona. São tanto os pensamentos como as sensações, os sentimentos que delinearam a forma como você reagiu em cada momento, que vão da preocupação ao medo, da raiva à vingança, da vergonha à necessidade de se justificar, e que se misturam em sua mente numa dança frenética, num turbilhão de ideias e sentimentos.

Dessa forma, um fato simples pode tomar proporções desmedidas e os antigos fantasmas saem das sombras em que se esconderam, alimentados e fortalecidos pelos sentimentos anteriormente experimentados, que vêm à tona novamente. Assim é que os medos e inseguranças da sua vida ressurgem, vivos e fortes.

Leia o que diz Lourenço Prado sobre esse assunto:

“(…) (É importante) estar disposto a abandonar o que é velho para dar lugar ao que é novo. Sem deixar os seus velhos hábitos, não haverá lugar para as novas coisas que deseja.

Porém você perguntará: “Como poderei fugir do passado? Ele não se acha envolvido na minha experiência? Como poderei escapar da impressão que deixaram no meu caráter as circunstâncias e acontecimentos relacionados com a minha vida?”

Não lhe peço que fuja do passado. Apenas peço que o deixe no passado, que o conserve em seu lugar e não o recorde, trazendo-o para o presente ou levando-o para o futuro. Abandone-o para que a grande inteligência o dissolva. (…) Os acontecimentos passados caíram como folhas ao vento. Deixe-os onde caíram para que o fogo do Amor Divino os devore e transforme.”


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Algumas dicas para conseguir equilíbrio e serenidade

Quando você está vivendo num cenário de confusão mental, um verdadeiro redemoinho emocional, o fluxo das energias vitais se desorganiza. Essa desarmonia pode ser sentida de diversas maneiras, refletindo de forma desagradável no corpo (como dor de cabeça ou tensão muscular, por exemplo), na mente (dificuldade de se concentrar ou organizar pensamentos, entre outras coisas) e nas emoções (sentimentos de medo, insegurança, frustração, entre tantos outros).

Nesses momentos, você precisa levar essa miscelânea de pensamentos-emoções-sensações ao equilíbrio. Se necessário, procure ajuda externa, de um profissional, um grupo, uma associação, que possa te ajudar a compreender e superar em definitivo algum trauma que talvez você nem perceba que está lá, principalmente se você sente essa desarmonia com frequência ou muita intensidade. Para ajudar no dia-a-dia, você pode adotar algumas das sugestões a seguir:

  • faça exercícios de respiração, inspirando e expirando lentamente, mantendo um ritmo sereno e regular por alguns minutos
  • procure conforto e quietude numa prática espiritual: faça uma oração, apenas permaneça num silêncio de conexão espiritual, pratique uma meditação
  • ande descalço ou fique deitado por algum tempo no chão
  • pratique regularmente exercícios físicos leves, de preferência sob a supervisão de um profissional
  • sempre que possível, passe alguns momentos num parque, busque uma integração com a natureza, uma aproximação com sua natureza essencial

As emoções positivas e construtivas

Quando você consegue restaurar o fluxo harmonioso das energias, as emoções se pacificam. Com as emoções serenadas, você consegue perceber como os gatilhos emocionais deflagram essas armadilhas de repetição dos pensamentosQuando você consegue identificar esses gatilhos emocionais você também consegue agir de modo diferente, encontrando novas soluções para antigos problemas.

É um novo estado de ser:

  • mais equilibrado energeticamente
  • mais sereno emocionalmente
  • mais centrado racionalmente

É uma nova forma de ação – substituindo a re-ação – permitindo, agora, aplicar as palavras dos sábios, dos mestres, dos orientadores em todos os momentos da sua vida, que vai se tornando cada vez mais simples e descomplicada.

Tão simples quanto as duas palavras que passam a definir o novo modo de viver e sentir: paz e gratidão.

 

Noemi C. Carvalho

 


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fontes:

Lourenço Prado (1892, 1945) em “Alegria e triunfo II: crie seu próprio destino” 

BBC News Brasil  – Quais são os principais tipos de dor de cabeça e como é possível combatê-los

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Categorias:Emoções

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