Você também anda sofrendo de ansiedade?

Um alarme para prestar atenção.

Peito oprimido, falta de ar, coração batendo mais forte, frio no estômago, dor de cabeça, transpiração, palpitações e um vago sentimento de que algo de ruim vai acontecer, podem ser sinais de que você está sofrendo de ansiedade.

Segundo a OMS (Organização Mundial da Saúde) cerca de 9,3% dos brasileiros passam por esses sintomas¹, sendo considerado o país com o maior número de pessoas com transtornos de ansiedade no mundo.

Se considerarmos que dia a dia o nosso estilo de vida está se acelerando e exigindo ações e respostas mais rápidas, portanto elevando o grau de pressão e exigência, teremos ainda mais pessoas sofrendo.

A ansiedade funciona como um alarme que avisa sobre alguma ameaça e prepara a pessoa a adotar providências para enfrentar o perigo. Podemos considerar que o medo seria uma resposta a um perigo conhecido, real. Por outro lado, a ansiedade é uma resposta a algo vago, indefinido.

Uma maneira de começar a controlar a ansiedade.

Se você está sofrendo com a ansiedade, uma das formas para amenizá-la é começar a ver a importância de se conscientizar que nossa vida sempre acontece no agora, neste momento, portanto evitar deslocar a atenção para o amanhã, deixar de viver esse inexistente amanhã antes dele chegar.

A partir do instante que você vive integralmente no presente, agindo com toda potencialidade e eficiência, estará construindo um amanhã melhor.

Largue todas as fantasias e escolha viver o agora. Este instante é real, vivo e abençoado. Pare de se preocupar com o que pode acontecer, pois o que for será.

Viva sua vida no único momento em que isso é possível: agora.

Nunca se esqueça que amanhã, sem dúvida, você invariavelmente irá colher o que plantou hoje. Portanto se você prosseguir nessa ansiedade, com o pensamento desgovernado e irritado, vai atrapalhar o que está por vir.

Mantenha a calma. Permaneça sempre no presente. Podem aparecer aquelas vozinhas perturbadoras ameaçando que tudo pode dar errado e trazer muitos problemas. E isso certamente vai gerar um tormento em sua cabeça.

Mas não se aflija, recuse-se a dar atenção a elas firmemente, repita mentalmente que suas ações são sempre no bem maior, e que você não fará nada impulsionado pelo medo. No momento certo, tudo vai se concretizar da melhor forma.

Agora, comece a construir seu futuro com serenidade e confiança.

Em seguida, depois de vencer a fase das ameaças mentais das antigas crenças, é hora de semear as novas  sementes que irão construir seu futuro.

Agora, a atenção é em você. Assim, em pensamento, afirme que a partir de agora você vai se por em primeiro lugar, vai viver toda a sua potencialidade.

Diga o quanto você é especial, assuma o seu lugar na vida, na perfeição, na beleza e na pureza. Sinta-se especial, afinal todos nós fomos criados especiais, únicos.

Tenha a consciência de que o negativo só pode nos afetar quando acreditamos nisso, ou seja, os problemas acontecem quando acreditamos neles.

Saiba que quando você conseguir se sentir bem, se sentir um ser especial, você vai compreender que pode ser uma fonte da expressão das forças divinas.

Reconheça essa verdade e sinta, então, a força da natureza percorrendo o seu ser, desbloqueando os seus canais energéticos, abrindo caminho para você se encontrar consigo mesmo, com a sua essência.

E neste encontro, afinal, reconheça a vida, a beleza e as virtudes que você possui. Sinta-se especial, e saiba que, quando você está em si e expressa todos os seus potenciais nada será impossível. Tudo que for para você virá na hora certa e no momento mais adequado. Tenha essa certeza e deixe a ansiedade para trás.

José Batista de Carvalho

1 – Fonte: Jamil Chade e Isabela Palhares, O Estado de S. Paulo