A força de vontade tem força quando estamos estressados?

Estresse faz pessoas manterem seus hábitos, bons ou maus

Velhos hábitos são mesmo difíceis de largar – sejam eles bons ou maus.

Um estudo no periódico Journal of Personality and Social Psychology contradiz a ideia de que, quando estamos sob
pressão, somos guiados a hábitos criticados, como comer ou comprar em excesso.

Na verdade, somos igualmente propensos a hábitos positivos, como frequentar a academia de ginástica e comer
comida saudável.

Em resumo, os pesquisadores dizem que o estresse estimula, de fato, hábitos ruins, mas também reforça os bons.

Donuts e aveia

A equipe do estudo, da Universidade do Sul da Califórnia, observou os comportamentos de 65 estudantes ao longo
de dez semanas.

O objetivo era estudar a força de vontade em momentos de estresse – no caso, durante o período de provas.

Descobriu-se que, quando os estudantes estavam estressados e dormindo menos do que o necessário, eles tendiam a praticar velhos hábitos, como se não tivessem energia o suficiente para fazer coisas novas.

Os que costumavam comer guloseimas e donuts de café da manhã comiam ainda mais durante a época de provas;
os que eram saudáveis e preferiam comer alimentos à base de aveia também mantinham essa rotina.

Os que tinham o hábito de ler diariamente os editoriais dos jornais continuavam a fazê-lo mesmo quando tinham
pouco tempo.

E frequentadores de academias de ginástica costumavam malhar ainda mais quando submetidos a estresse.

Força de vontade

Quando tentamos modificar nosso comportamento, fazemos uma estratégia quanto a nossas motivações e autocontrole“, diz Wendy Wood, a professora que liderou o estudo.

Mas, em vez disso, deveríamos pensar em como estabelecer novos hábitos. (Os velhos) persistem quando
estamos cansados e não temos energia para exercer o autocontrole.

Considerando que todos nós nos estressamos em algum momento, “o foco em controlar o comportamento pode
não ser a melhor forma para alcançarmos nossos objetivos. Se você não tem muita força de vontade, nosso estudo
mostra que hábitos são muito mais importantes.

Para ela, as descobertas têm implicações para pessoas que querem de alguma forma afetar o comportamento de
terceiros.

A questão central dos esforços para a modificação de comportamentos deve ser: como formar hábitos saudáveis e
produtivos? O que sabemos sobre a formação dos hábitos é que queremos que os comportamentos sejam fáceis
de serem executados, para que as pessoas o repitam com frequência e ele se torne parte de sua rotina.

 

reprodução CAMPUS USP BAURU

Anúncios


Categorias:Autoconhecimento

Tags:, , , , , ,

Deixe um comentário

Preencha os seus dados abaixo ou clique em um ícone para log in:

Logotipo do WordPress.com

Você está comentando utilizando sua conta WordPress.com. Sair /  Alterar )

Foto do Google

Você está comentando utilizando sua conta Google. Sair /  Alterar )

Imagem do Twitter

Você está comentando utilizando sua conta Twitter. Sair /  Alterar )

Foto do Facebook

Você está comentando utilizando sua conta Facebook. Sair /  Alterar )

Conectando a %s

Este site utiliza o Akismet para reduzir spam. Saiba como seus dados em comentários são processados.

%d blogueiros gostam disto: