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Como refazer a energia depois dos desgastes diários

Recuperar a energia é bom para manter o ritmo do dia a dia

Muitas vezes a nossa energia vai se esvaindo e nem percebemos. Grande parte das pessoas passa o dia atribulada com tantas coisas para resolver que muitas vezes não sente o cansaço chegando e a irritação se instalando.

As multitarefas se atropelam na corrida para alcançar o pódio da prioridade, decisões se acotovelam para ganhar o status de urgência, escolhas disputam para conseguir o título de melhores. E nós ficamos presos nesse emaranhado que vai se apertando cada vez mais à nossa volta.


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Antes que essa situação nos deixe sem fôlego, é bom dar uma paradinha. Respirar fundo é sempre uma ótima opção. É fácil, é rápido, calmante, benéfico.

Fechar os olhos, mesmo que por alguns segundos, também é uma boa escolha: as imagens à nossa frente desaparecem, o cenário se modifica, a mente precisa processar a mudança, ela se aquieta. Enquanto continuamos respirando fundo.

Uma breve mentalização para um momento de paz

Deixo, também, algumas simples palavras, um exemplo para uma breve mentalização, para quando você pode dispor de um pouco mais do que alguns segundos para dedicar à sua paz interior. De olhos fechados, concentrando-se na sua respiração, perceba que agora você está só. Então:

É chegado o momento de ficar só.
Completamente só.
Inexoravelmente só.
Sem pensamentos.
Sem sentimentos.
Mergulhe profundamente na solidão do recolhimento.
Sinta a quietude.
Sinta -se vazio.
Sinta apenas o ser.
Apenas o existir.
Sinta a paz.
Agora você está na paz de Deus.

Você também pode praticar a mentalização descrita no final do post Água-marinha: a pureza e a força das águas do mar.

 

Noemi C. Carvalho

 


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