Gentileza gera uma vida melhor

Estudando a bondade para tornar o mundo melhor.

O que a bondade pode fazer por você? Talvez lhe dê uma sensação boa, acolhedora, de bem-estar? Embora isso possa ser verdade, cientistas e acadêmicos de um novo centro de pesquisa dizem que a gentileza pode fazer muito mais: pode prolongar sua vida.

Os funcionários do Kindness Institute (Instituto de Bondade) da UCLA estão prontos para as piadas.

“Observamos o ponto de vista científico. Não estamos sentados em círculos, de mãos dadas. Estamos falando da psicologia, da biologia e das interações sociais positivas“, diz Daniel Fessler, diretor inaugural do Instituto.

Matthew Harris, da Fundação Bedari, patrocinadora do Instituto da Bondade da UCLA, diz que são necessárias pesquisas “para entender por que a bondade pode ser tão escassa neste mundo moderno” e para “superar a divisão entre ciência e espiritualidade.“

A gentileza deveria ser um fim em si mesmo, não um meio para um fim.

O trabalho de Fessler procura analisar como as pessoas podem ser motivadas a serem gentis simplesmente testemunhando atos de bondade, e descobrindo quem é afetado por essa “bondade contagiosa.”

“Acho justo dizer que vivemos em uma época cruel agora”, diz ele. “Tanto nos Estados Unidos quanto no mundo, o que estamos vendo é um crescente conflito entre indivíduos que têm visões políticas diferentes ou pertencem a religiões diferentes.“

“A bondade são os pensamentos, sentimentos e crenças associados a ações que pretendem beneficiar os outros, onde beneficiar os outros é um fim em si mesmo, não um meio para um fim.“

E a crueldade, por outro lado, são “crenças intolerantes, a falta de valorização do bem-estar dos outros.”, completa Fessler.

Ele diz que é sabido que o estresse “ruim” – aquele em que você não pode fazer nada em uma situação, em oposição ao estresse “bom” de atividades desafiadoras mas satisfatórias – é ruim para você.

“Viver com pessoas que o tratam – na melhor das hipóteses com desrespeito ou falta de preocupação e, na pior das hipóteses, com hostilidade aberta – é ruim para você. Encurta sua vida, literalmente“, diz ele.

Ser gentil pode ajudá-lo a viver mais.

“Por outro lado, receber bondade dos outros e promover bondade são a antítese da situação de estresse tóxico. E elas são boas para você.“

Mesmo interações aparentemente triviais, como um atendente de uma cafeteria sorrindo e perguntando como você está, podem melhorar o bem-estar das pessoas.

“Envolver-se na gentileza, contemplar como você pode ser gentil com os outros, reduz a pressão arterial. Tem benefícios terapêuticos“, diz ele. “Existem benefícios para o tratamento de depressão e ansiedade“.

A médica da Universidade Columbia, Kelli Harding examinou o fenômeno da bondade em seu livro recente, “The Rabbit Effect.”

Ela diz: “A bondade ajuda o sistema imunológico, a pressão sanguínea, ajuda as pessoas a viver mais e melhor e é incrível, porque existe um amplo suprimento e você não pode exagerar na dose. Existe um suprimento gratuito. Está ali.“

Explicando o título de seu livro, ela diz: “Eu ouvi a respeito de um estudo sobre coelhos, nos anos 70. Um conjunto teve melhores resultados e eles queriam descobrir o que estava acontecendo. Aconteceu que os coelhos que estavam se saindo melhor estavam sob os cuidados de um pesquisador realmente gentil. Como médica, fiquei absolutamente chocada. Parecia que havia uma mensagem urgente.“

A bondade, diz ela, pode “mudar bastante e ajudar as pessoas a navegar pelas coisas do mundo. Muitas vezes, é mais fácil ser gentil com os outros do que conosco mesmos.”

“Existem muitas maneiras de promover a bondade para conosco e para os outros. No local de trabalho, na escola e em casa, ser compassivo leva a melhores resultados”, afirma Harding.

“Na medicina, a tecnologia pode estar melhorando, mas você nunca pode replicar a gentileza de um cuidador solidário. A conexão entre saúde mental e saúde física é muito crítica.“

A bondade como uma meta mundial.

Darnell Hunt, reitor da divisão de ciências sociais da UCLA, disse que gostaria que o Instituto fosse um antídoto “no meio da atual política mundial, violência e conflito, e está enraizado em trabalhos acadêmicos sérios.“

“Acho que estamos vivendo um tempo em que há uma necessidade direta de recuar e explorar as coisas que nos tornam humanos e que têm o potencial de levar a sociedades mais humanas”, diz ele.

“Estamos vivendo um momento de polarização política nos Estados Unidos e em outros lugares, com o aumento da urbanização levando a interações menos diretas entre as pessoas.“

“Quando as pessoas veem atos bondosos, são inspiradas a replicá-los, mas ainda estamos tentando entender os mecanismos da bondade.” , diz ele.

“Não é o caso de estarmos aqui em uma torre de marfim. Queremos traduzir essa pesquisa sobre como as pessoas no mundo real podem usar isso para criar políticas e fazer a diferença. Esse momento histórico é o momento certo para fazer isso”, afirma Darnell Hunt.

via BBC