O relaxamento muscular progressivo ajuda a aliviar estresse e ansiedade liberando a tensão do corpo. Leia aqui como fazer e se sentir melhor.
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Para aliviar a ansiedade: uma dica de professores da Yale
Para aliviar a ansiedade e o estresse, professores da Escola de Medicina de Yale explicam como praticar a atenção plena no dia a dia.
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