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A respiração profunda é simples de praticar e muito útil para acalmar a mente nos momentos de tensão e ansiedade, ajudando a manter a calma.
Ler mais »A respiração profunda ajuda a lidar com as surpresas da vida
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Como descansar e relaxar a mente e o corpo
Para descansar e relaxar tanto a mente como o corpo depois de uma dia estressante, Thich Nhat Hanh explica como ele faz a meditação sentada.
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