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Tag Archives: para acalmar a mente

A respiração profunda ajuda a lidar com as surpresas da vida

mulher de perfil encostada em uma arvore respiração profunda

A respiração profunda é simples de praticar e muito útil para acalmar a mente nos momentos de tensão e ansiedade, ajudando a manter a calma.

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Como descansar e relaxar a mente e o corpo

Imagem de Thich Nhat Hanh meditando relaxar mente e corpo

Para descansar e relaxar tanto a mente como o corpo depois de uma dia estressante, Thich Nhat Hanh explica como ele faz a meditação sentada.

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A respiração pode mesmo ajudar a acalmar a mente?

Rapaz respirando profundamente para respiração acalmar a mente

A respiração profunda e consciente é ensinada nas antigas escrituras hindus. Hoje a ciência procura explicar como ela ajuda a acalmar a mente.

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