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A síndrome da pressa traz ansiedade, deixa a mente agitada, provoca tensão muscular. Para serenar a mente, faça esta oração de Hammed.

Abrir mão do tempo e confiar na providência divina são fundamentais para manter a paz enquanto aguardamos as realizações que queremos.

A casa mental é a morada dos pensamentos e por isso, apesar de todas as tribulações precisamos mantê-la equilibrada e serena.

Pode ser difícil achar uma saída se nos perdemos nos escuros caminhos da ansiedade, mas sempre podemos buscar o caminho da paz.

Quando surgem problemas, sentimos medo e ansiedade, que se tornam difíceis de superar, mas Yogananda explica como lidar com isso.

O relaxamento muscular progressivo ajuda a aliviar estresse e ansiedade liberando a tensão do corpo. Leia aqui como fazer e se sentir melhor.

O estresse é uma reação natural a mudanças, mas o distresse prejudica nosso bem-estar. Leia aqui como lidar com essa situação.

Para aliviar a ansiedade e o estresse, professores da Escola de Medicina de Yale explicam como praticar a atenção plena no dia a dia.

Em alguns minutos você pode fazer esta breve meditação, para cuidar de seu bem-estar e obtendo a harmonia e a serenidade.

Se você está sofrendo com a ansiedade, leia aqui o que você pode fazer para diminuir esse sentimento e restabelecer a paz e a serenidade.