Você também anda sofrendo de ansiedade?

Publicações recentes

Foi Deus quem mandou essa pandemia?

Há 3 dias

Como conter o medo em meio a tudo que estamos presenciando no mundo?

Há 1 semana

Você está vivo de verdade ou apenas existindo?

Há 2 semanas

Um alarme para prestar atenção

Peito oprimido, falta de ar, coração batendo mais forte, frio no estômago, dor de cabeça, transpiração, palpitações e um vago sentimento de que algo de ruim vai acontecer.

Segundo a OMS (Organização Mundial da Saúde) cerca de 9,3% dos brasileiros passam por esses sintomas , sendo considerado o país com o maior número de pessoas com transtornos de ansiedade no mundo.

Se considerarmos que dia a dia nosso estilo de vida está se acelerando e exigindo ações e respostas mais rápidas, portanto elevando o grau de pressão e exigência, teremos ainda mais pessoas sofrendo.

A ansiedade funciona como um alarme que avisa sobre alguma ameaça e prepara a pessoa a adotar providências para enfrentar o perigo. Podemos considerar que o medo seria uma resposta a um perigo conhecido, real,  já a ansiedade é uma resposta a algo vago, indefinido.

Uma maneira de começar a controlar a ansiedade

Uma das formas para amenizar a ansiedade é começar a ver a importância de se conscientizar que nossa vida sempre acontece no agora, neste momento, portanto evitar deslocar a atenção para o amanhã, deixar de viver esse inexistente amanhã antes dele chegar.  A partir do instante que se vive integralmente no presente, agindo com toda potencialidade e eficiência, se estará construindo um amanhã melhor.

Largue todas as fantasias e escolha viver agora. Este instante é real, vivo e abençoado. Pare de se preocupar com o que pode acontecer, o que for será. Viva sua vida no único momento que isso é possível: agora.

Nunca se esqueça que amanhã você invariavelmente irá colher o que plantou hoje. Portanto se você prosseguir nessa ansiedade, com o pensamento desgovernado, irritado, poderá atrapalhar o que pode estar por vir. Calma.

Permaneça sempre no presente. Podem aparecer aquelas vozinhas perturbadoras ameaçando que tudo pode dar errado e trazer muitos problemas. Isso pode gerar um tormento em sua cabeça. Não se aflija, recuse-se a dar atenção a elas firmemente, repita mentalmente que suas ações são sempre no bem maior, e que você não fará nada impulsionado pelo medo. No momento certo, tudo se concretizará da melhor forma.

Agora, comece a construir seu futuro com serenidade e confiança

Após vencer a fase das ameaças mentais das antigas crenças é hora de semear as novas  sementes que irão construir seu futuro. Agora, a atenção é em você. Em pensamento, afirme que a partir de agora irá se por em primeiro lugar, irá viver toda sua potencialidade. Diga o quanto você é especial, assuma seu lugar na vida, na perfeição, beleza e pureza. Sinta-se especial, afinal todos nós fomos criados especiais, únicos. Tenha a consciência de que o negativo só pode nos afetar quando acreditamos nisso, os problemas acontecem quando neles acreditamos.

Saiba que quando conseguir sentir-se bem e um ser especial, você compreenderá que pode ser uma fonte da expressão das forças divinas. Reconheça essa verdade, sinta a força da natureza percorrendo o seu ser desbloqueando seus canais energéticos, abrindo caminho para você se encontrar consigo mesmo, a sua essência.

E neste encontro, reconheça a vida, a beleza e as virtudes que você possui, sinta-se especial, e saiba que, quando você está em si e expressa todos os seus potenciais nada será impossível, tudo que for para você virá na hora certa e no momento mais adequado. Tenha essa certeza e deixe a ansiedade para trás.

José Batista de Carvalho

Fonte: Jamil Chade e Isabela Palhares, O Estado de S. Paulo