Emoções: a diferença entre conceitos e a vida real.
Entender as suas emoções deve ser, sem dúvida, uma das prioridades para que você melhore a sua qualidade de vida, tanto em relação ao seu bem-estar quanto às realizações que você almeja.
Quando converso com alguém sobre a caminhada do autoconhecimento, uma observação costuma aparecer com frequência: “Eu leio textos que acho muito bons, tento colocar em prática as ações sugeridas, mas parece que, mesmo assim, não dá certo, não consigo resolver os meus problemas.”
Podemos tentar entender o que acontece a partir destas duas palavras: pensamento e emoção.
Existe, sem dúvida, uma diferença muito grande entre um exemplo teórico e a dor pessoal.
Ou seja, a sua situação particular, ainda que retratada perfeitamente num texto que você lê, significa para você mais que um amontoado de palavras e um desfile de conceitos: é uma situação real, seja do passado ou do presente, cuja ação é intensificada pela emoção que ela desperta.
Como as emoções interferem em suas decisões.
Emoções como a raiva, o medo ou a preocupação deflagram os hábitos de pensamento.
E são estes hábitos que tornam difícil para você por em prática uma resposta diferente, isto é, pensar, sentir e agir de outro jeito, procurando aplicar à sua vida o que você leu e estudou.
O que acontece é que você fica imobilizado em respostas-padrão, que foram estruturadas de acordo com as crenças que fazem parte da sua vida, e que se formaram ao longo de suas experiências. Elas representam aquilo em que você acredita, ou seja, aquilo que para você é verdadeiro e você não questiona.
Essas crenças são tanto os pensamentos como as sensações, os sentimentos que delinearam a forma como você reagiu de acordo com cada momento. Elas vão da preocupação ao medo, da raiva à vingança, da vergonha à necessidade de se justificar, e assim se misturam em sua mente numa dança frenética, num turbilhão de ideias e de sentimentos.
Um fato simples pode tomar proporções desmedidas e os antigos fantasmas saem das sombras em que se esconderam, alimentados e fortalecidos pelos sentimentos anteriormente experimentados, que vêm à tona novamente.
Assim é que os medos e as inseguranças da sua vida ressurgem, vivos e fortes, e por isso é fundamental você entender as emoções que fazem parte do seu ser.
Abandonar o que é velho para dar lugar ao que é novo.
Leia, em seguida, o que diz Lourenço Prado (1892 – 1945), um dos pioneiros sobre temas de desenvolvimento pessoal, no livro “Alegria e triunfo II: crie seu próprio destino”, sobre esse assunto:
“(…) (É importante) estar disposto a abandonar o que é velho para dar lugar ao que é novo, pois sem deixar os seus velhos hábitos, não haverá lugar para as novas coisas que deseja.
Porém você perguntará: “Como poderei fugir do passado? Ele não se acha envolvido na minha experiência? Como poderei escapar da impressão que deixaram no meu caráter as circunstâncias e acontecimentos relacionados com a minha vida?”
Não lhe peço que fuja do passado. Apenas peço que o deixe no passado, que o conserve em seu lugar e não o recorde, trazendo-o para o presente ou levando-o para o futuro, abandone-o para que a grande inteligência o dissolva. (…) Os acontecimentos passados caíram como folhas ao vento, deixe-os onde caíram para que o fogo do Amor Divino os devore e transforme.”
Como a desarmonia emocional se faz sentir.
Quando você está vivendo num cenário de confusão mental, forma-se um verdadeiro redemoinho emocional e, assim, o fluxo das energias vitais se desorganiza.
Essa desarmonia pode então ser sentida de diversas maneiras, refletindo de forma desagradável no seu dia a dia:
- no corpo, como dor de cabeça ou tensão muscular, por exemplo
- na mente, com dificuldade de se concentrar ou então organizar pensamentos, entre outras coisas
- nas emoções, emergindo sentimentos de medo, de insegurança, de frustração, entre tantos outros
Nesses momentos, o mais importante é que você leve essa miscelânea de pensamentos-emoções-sensações ao equilíbrio, reestruturando, assim, a sua energia vital.
Se sentir que é necessário, procure ajuda externa, de um profissional, um grupo, uma associação, que possa ajudar você a compreender e superar em definitivo algum trauma que talvez você nem perceba que está lá, principalmente se você sente essa desarmonia com frequência ou muita intensidade.
Algumas práticas simples, mas valiosas.
Para ajudar no dia-a-dia, você pode adotar algumas práticas de acordo com as sugestões a seguir:
- faça exercícios de respiração, inspirando e expirando lentamente, conforme seu próprio ritmo, de modo sereno e regular, por alguns minutos
- procure conforto e quietude numa prática espiritual, como por exemplo: faça uma oração, apenas permaneça num silêncio de conexão espiritual, pratique uma meditação
- ande descalço ou então fique deitado por algum tempo no chão
- pratique regularmente exercícios físicos leves, de preferência sob a supervisão de um profissional
- sempre que possível, passe alguns momentos num parque, busque uma integração com a natureza, para que você se aproxime da sua natureza essencial
Restaure a harmonia em sua vida ao entender suas emoções.
Você vai notar que, uma vez que consegue restaurar o fluxo harmonioso das energias, as suas emoções se pacificam.
E então, com as emoções serenadas, você consegue perceber como os gatilhos emocionais deflagram essas armadilhas de repetição dos pensamentos.
Quando você consegue identificar esses gatilhos emocionais você também consegue agir de modo diferente, encontrando, assim, novas soluções para antigos problemas.
É um novo estado de ser, e então você vai perceber algumas diferenças:
- você se sente mais equilibrado energeticamente
- mais sereno emocionalmente
- e mais centrado racionalmente
É uma nova forma de ação – substituindo a re-ação, e como resultado, você percebe que consegue, agora, aplicar as palavras dos sábios, dos mestres, dos orientadores em todos os momentos da sua vida. Além disso, você começa, também, a perceber que isso vai se tornando cada vez mais simples e descomplicado.
Tão simples quanto as duas palavras que passam, então, a definir o seu novo modo de viver e sentir: paz e gratidão.
Noemi C. Carvalho
