O nosso estado mental determina a felicidade que sentimos.
É importante compreender a relação que existe entre o nosso estado mental e a felicidade. A felicidade é uma emoção positiva, algo que desejamos que faça parte da nossa vida.
No entanto, muitas vezes, não sabemos como alcançá-la ou mantê-la. Por isso é bom entender e prestar atenção ao nosso estado mental, porque é um dos mais importantes fatores que exercem influência sobre a nossa felicidade.
Um estado mental positivo é aquele em que experimentamos emoções positivas, como alegria, gratidão, amor e esperança.
Por outro lado, um estado mental negativo é caracterizado por emoções negativas, como tristeza, raiva, ansiedade e estresse. Podemos, assim, entender a relação entre o estado mental e a felicidade.
O que é o estado mental e qual a sua influência sobre a felicidade?
O estado mental é a condição emocional em que nos encontramos em um determinado momento. Ele pode sofrer interferências tanto de fatores externos – como situações desgastantes ou indesejáveis com as quais temos que lidar -, bem como de fatores internos – desencadeados por nossos pensamentos e crenças. Além disso, podem também existir fatores genéticos que influenciam, em diversos níveis, o estado mental e emocional.
Quando conseguimos manter nossa mente serena e positiva, percebemos as situações de forma mais clara e, assim, lidamos com os desafios da vida de maneira mais calma e eficaz. A nossa mente e o nosso corpo encontram-se em equilíbrio e somos capazes, então, de sentir felicidade.
Entretanto, um estado mental negativo se desdobra de forma prejudicial, alimentando cada vez mais a irritação, o medo, a inveja e tantos outros sentimentos da mesma ordem. Outro fato importante é que o pensamento negativo pode levar a comportamentos autodestrutivos, como abuso de álcool e outras substâncias, isolamento social, estados depressivos, entre outros.
Como o estado mental influencia a nossa vida, de acordo com o Espiritismo?
A Doutrina Espírita trouxe ao conhecimento de todos a continuidade da vida após a morte e como ocorre a relação entre nós, espíritos encarnados, e os espíritos desencarnados. Essa relação acontece pelo pensamento, ou mais especificamente, pela qualidade vibratória do pensamento que emitimos.
Assim, pensamentos negativos e sombrios, seja de raiva, de tristeza ou qualquer outro que emita esse tipo de energia mais densa, vai fazer a ligação de nossa mente com os espíritos desencarnados que estão na mesma sintonia.
Dessa forma, ficamos rodeados por irmãos desencarnados que se encontram nesses campo vibracional mais denso. E a sua energia de negatividade se une à nossa, uma alimentando a outra, criando vínculos mentais cada vez mais fortes. Daí podem ter origem os processos obsessivos.
Por outro lado, temos os pensamentos voltados para o bem, as atitudes de respeito e consideração pelos outros, a prática da oração e da gratidão e demais pensamentos que emitam um energia positiva e serena.
Somos, então, rodeados pelos espíritos mais elevados, os amigos espirituais que seguem os ensinamentos que nos foram deixados pelo Cristo e nos envolvem com as suas energias benéficas e renovadoras.
Como lidar com os problemas e encontrar a felicidade?
A nossa vida é feita de altos e baixos, de ciclos de dificuldades, que são, na verdade, oportunidades de aprendizado e de evolução. Somos seres dotados de inteligência, ou seja, podemos nos instruir, refletir, ponderar e fazer as nossas escolhas.
Agindo com critério e discernimento dentro das leis morais, conseguimos lidar com as dificuldades mantendo a confiança, a esperança e a força para seguir em frente.
Além disso, precisamos avaliar a situação com serenidade para encontrar uma solução, e não nos prendermos somente ao problema, o que consome as nossas energias e afeta o nosso estado mental.
E se não existe uma solução possível de nossa parte, se não podemos fazer nada a respeito, a nossa preocupação não vai ajudar em nada.
Aceitando o fato, demonstramos a nossa humildade e confiança nos desígnios divinos, embora não tenhamos o entendimento que nos permita a compreensão dos motivos para os eventos que nos afligem.
Como superar os ciclos de dificuldades?
Podemos sentir, às vezes, que a nossa vida é insatisfatória, nos sentimos a ponto de sermos esmagados pelas dificuldades que nos confrontam.
Todos nós, de tempos em tempos, nos mais variados graus, passamos por isso. Mas quando sentimos que estamos nos deixando levar pela negatividade, é fundamental nos esforçarmos e encontrar uma maneira de elevar o nosso ânimo.
E como podemos, então, melhorar a vibração da nossa mente e, consequentemente, a nossa felicidade?
Existem muitas técnicas que podem nos ajudar a cultivar um estado mental positivo, como a meditação, a prática da gratidão, da caridade e ajuda ao próximo, o envolvimento em atividades que nos trazem alegria e realização.
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A prática regular de atividade física, o sono adequado, a alimentação saudável, o contato com a natureza, a conexão social, são todas técnicas que também podem nos ajudar a manter a mente mais positiva e feliz.
Lembre-se de que não existe uma fórmula mágica para a felicidade e que cada pessoa é única. É importante experimentar diferentes técnicas e descobrir o que funciona melhor para você.
Como conseguimos manter um estado mental positivo?
Precisamos lembrar sempre que um dos principais motivos que afastam a felicidade e perturbam a nossa paz é a negatividade.
Por isso é importante saber que nós podemos transformar a nossa mente, uma vez que ela obedece aos nossos comandos. Nós é que temos preponderância sobre a mente, e não o contrário.
Com muita disciplina, podemos criar essa transformação interior para fixarmos os nossos pensamentos sempre no bem e na positividade. Ficaremos, dessa forma, mais perto da felicidade almejada.
Contudo, devemos notar que a nossa felicidade só será completa na medida em que contribuímos para que os outros também encontrem a sua própria felicidade.
A importância de cuidar do estado mental e sentir a felicidade.
É realmente importante cuidar da nossa saúde mental e buscar maneiras de nos sentirmos bem, tanto individualmente como coletivamente.
Se cada um de nós fizer a sua parte para melhorar o seu bem-estar mental, podemos criar uma cultura de cuidado mútuo e promover um mundo mais saudável e feliz para todos.
E lembre-se sempre: é normal ter altos e baixos emocionais, mas não hesite em buscar ajuda profissional se precisar. A saúde mental é tão importante quanto a física e deve ser tratada com a mesma seriedade e cuidado.
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Compartilhe essas informações com amigos e familiares, pois a conscientização é um passo importante para promover mudanças positivas em nossa sociedade para que, assim, todos encontrem a felicidade durante a sua jornada evolutiva.
Noemi C. Carvalho
